Váš nákupní košík obsahuje
0
porcí.
Prihlásenie »
Pýtajte sa: +420 770 110 650
Keto recepty: proteínový koláčik
tvarohový / makový
Dokážete si to predstaviť? Chudnúť a pritom si dávať obľúbený makový alebo tvarohový koláčik? Všetko je možné, vyskúšajte proteínové koláče s makom alebo tvarohom. Výborne nahradia klasické koláče z obchodu, ktoré majú cez 60 % sacharidov.
Náš koláčik má len 7 g sacharidov a cez 34 g proteínov. Na chudnutie aj pre športovcov je dokonalý.
Recept:
• chod: dezert
• počet porcií: pre jednu osobu
• celková doba prípravy: 30 minút
• doba tepelnej úpravy: 20 minút
• náročnosť: jednoduché
• kuchyňa: česká
Suroviny:
Proteínový koláčik
cesto:
- 2 Odmerky KetoFit kokteilu
- 1 vajíčko
- 2 lyžice mlieka
- lyžica oleja
- ½ lyžičky prášku do pečiva
- KetoFit príchuť vanilka
tvarohová náplň:
- polotučný tvaroh
- KetoFit príchuť vanilka
maková náplň:
- mletý mak
- 2 lyžice mlieka
- škorica
- KetoFit príchuť slivka alebo lieskový oriešok
Postup - proteínový koláčik tvarohový / makový
Príprava proteínového koláča je veľmi jednoduchá. Všetko na cesto a náplň zvlášť dôkladne zamiešajte. Príchuť KetoFit - tabletu nechajte rozpustiť v troške vody a pridajte do cesta (náplne). Cesto prelejte na papier na pečenie a mokrou lyžicou vytvarujte koliesko. Pridajte do stredu náplň a dajte do rúry na 180 stupňov na cca 20 min.
Výživové hodnoty proteínového koláčika:
S náplňou tvarohovou:
Energia 900 kJ Sacharidy 7 g Tuky 7 g Bielkoviny 34 g
S náplňou makovou:
Energia 1700 kJ Sacharidy 8 g Tuky 27 g Bielkoviny 32 g
Kedy môžem proteínový koláčik pri chudnutí s ketónovou diétou:
koláčik s tvarohovou náplňou môžete vo fáze chudnúcej po 14 dňoch 1x za 3 dni.
koláčik s makovou náplňou môžete kedykoľvek vo fáze stabilizačnej ketónovej diéty.
Odporúčame:
Už ste ochutnali proteínový tvarohový koláčik? Ak vám chutia jedlá s tvarohom, vyskúšajte napríklad super rýchly Cookies Tvaroháčik s čokoládou.
Pozrite aj na príbehy spokojných zákazníčok, ktoré už svoje prebytočné kilá zhodili.
Zaujímajú vás ďalšie recepty? Pozrite sa tu na kompletný zoznam receptov.
Chutili vám proteínové koláčiky?
Ohodnoťte náš recept. Ďakujeme.
Dámy, ide to ľahko :)
Teraz, po týždni užívania, som odhodlaná pokračovať ďalej.
22. dan za mnou – som nadšená.
Okolie si všíma! 3. týždeň – nemôžem tomu stále uveriť – ide to ľahko.
neviem viac, čo by som napísala okrem výborného odporúčania a fotiek ako dôkaz :)
*
KetoFit doporučujem každému, kto to s chudnutím myslí vážne a chýba mu k motivácii ľahký štart.
*
Kateřina
maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“
34 let „Vypadám lépe než na střední“
S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg.
Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední.
*
