Váš nákupní košík obsahuje
0
porcí.
Prihlásenie »
Pýtajte sa: +420 770 110 650
Brokolicové karbonátky s proteínmi
low carb / keto / nízkosacharidové
Chutné, jednoduché a výživné. To sú 3 znaky tohto receptu, a preto si keto, low carb brokolicové karbonátky zamilujete! Prečo do svojho jedálnička zaradiť Brokolicu? Je výborným zdrojom vitamínu C, na 100 g obsahuje úžasných 100 mg. Posilňuje imunitu, pôsobí proti infekciám a posilňuje svalstvo a črevá. V kombinácii s ingredienciou - proteínom KetoFit, sú brokolicové karbonátky zdrojom dôležitých 26 vitamínov, minerálov a obsahujú 31 g kvalitných bielkovín. Chudnete, športujete, vyznávate zdravý životný štýl? Potom je tento keto recept práve pre vás.
Recept:
• chod: obed, večera
• počet porcií: pre jednu osobu
• celková doba prípravy: 20 minút
• náročnosť: jednoduché
• kuchyňa: česká
Suroviny na brokolicové karbonátky
Pre 1 osobu
- 200 g surovej brokolice
- 15 g proteínového kokteilu KetoFit
- 2x vaječný bielok
- 15 g lahôdkového droždia
- 5 g Fit psyllium KetoFit
- 5 ml olivového oleja
- Soľ a čierne korenie podľa chuti
- ½ strúčika cesnaku
- Čerstvý petržlen podľa chuti
Postup prípravy brokolicových karbonátok
Brokolicu pripravte v pare nad hrncom do zmäknutia. Potom brokolicu rozmixujte a pridajte proteínový kokteil KetoFit, vaječné bielky, lahôdkové droždie, Fit psyllium KetoFit, olivový olej, soľ, čierne korenie, petržlen a pretlačený cesnak. Nakoniec pridajte trochu vody a celé ľahko rozmixujte. Cesto by malo byť tuhšie, nech môžete vytvarovať karbonátky. Ďalej predhrejte rúru na 250 stupňov. Na papier na pečenie vytvorte brokolicové karbonátky a pečte cca 15 min na 190 stupňov.
Výživové hodnoty brokolicových karbonátok
1 porcia
Energia: 1 072 kJ
Sacharidy: 12 g
Tuky: 6 g
Bielkoviny: 31 g
Vláknina: 15 g
Keto brokolicové karbonátky si môžete dopriať už počas 1. fázy po 2. týždni chudnutia (max. 1x za 3 dni). Počas 2. fázy keto diéty častejšie. Jedlá uvedené v keto receptoch KetoFit sú vhodné pre všetkých, ktorí chcú jesť zdravšie, rovnako tak aj pre športovcov, ktorým dodajú potrebné bielkoviny.
Odporúčame:
Chutili Vám keto brokolicové karbonátky? Vyskúšajte aj ďalšie keto recepty. Pripravili sme pre vás tipy na sladké a slané jedlá do keto diéty.
Pozrite aj na recenzie spokojných zákazníčok, ktoré už svoje prebytočné kilá zhodili.
Vyskúšali ste už brokolicové karbonátky?
Ohodnoťte náš recept. Ďakujeme.
Dámy, ide to ľahko :)
Teraz, po týždni užívania, som odhodlaná pokračovať ďalej.
22. dan za mnou – som nadšená.
Okolie si všíma! 3. týždeň – nemôžem tomu stále uveriť – ide to ľahko.
neviem viac, čo by som napísala okrem výborného odporúčania a fotiek ako dôkaz :)
*
KetoFit doporučujem každému, kto to s chudnutím myslí vážne a chýba mu k motivácii ľahký štart.
*
Kateřina
maminka
34 let „Vypadám lépe než na střední“
34 let „Vypadám lépe než na střední“
S váhou jsem se prala od 18ti let, vyzkoušela jsem snad vše, ale bez výsledku, měla jsem 96 kg.
Až díky KetoFit jsem zhubla na váhu, kterou jsem měla naposledy na střední.
*
